jak max

Nie namawiamy. Walnąłeś max jak dla siebie dawkę i było źle sam piszesz. Teraz dałeś min i pewnie też będzie źle. Więc po co to było jak można było dać optymalną 400mg week 10-12tyg i byłoby lux, niż po 8-10tyg 200mg/week wchodzić na 400mg i dalej ciągnąć żeby była wymierna korzyść

[...] tez dba raczej o renome, konkurencja tam ogromna. Wracajac jednak do punktu pierwszego: lab dostajac proch bada ilu procentowy produkt dostal i rozlewa wedlug obliczen, jak dostal kilka % mniej czysty proch akurat to bedzie troche stratny (kasa z tego taka ze jak raz na jakis czas zysk bedzie mniejszy o kilka % to nie umrze z glodu). Chyba [...]

Max jak tam,dalej cisniesz nox pumpa :D?

jak tam max, ćpiesz coś czy może jakiś cyklik jedziesz?

jak wyleczyłeś? bo pamiętam 140 to był max niedawno w siadach

e czemu nawalic? wszystko to jest kwestia techniki jak się to zrobi, można zrobić 15p tak że robisz dup dup dup dup, bez wiekszego doszukiwania się czucia itp itd, a mozna zrobić z wolnym negatywem (2-3sek), szybki pozytyw i max dopięcie w szczycie, a dodatkowo by doyebać czwórki zrobić pare pierwszych powtórzen z przytrzymaniem 1-1.5sek na samym [...]

Po około 40minutach wysiłku te hormony są najwyżej i utrzymają się max na tym poziomie góra 10-12minut, więc nie ma sensu trenować dłużej jak godzina czasu, potem jest spadek hormonalny. Ciekawi mnie skąd to wie? badania, czy własna obserwacja?

Zanim zacząłem stosować izo miałem naprawdę dobry cholesterol a przecież leciały takie suple jak wins, tren, master. Jednym z powodów, dla których powinno się ograniczyć oleje roślinne to stosunek o-6 do o-3. Korzystny dla zdrowia to taki w granicach max 4-1, tymczasem w dietach bazujących na tłuszczach roślinnych wynosi nawet 30-1 a w skrajnych [...]

[...] + lydki, nie dosc ze nogi urosna to sie zregeneruje wszystko i pozniej znowu doj**iesz %))) A co do zamieniania cwiczen to akurat na wolnych ciezarach jest ch**owo cwiczyc jak ma sie jakies problemy. Kombinuj z wykrokami, wchodzeniem na step, zakrokami. Prostowanie nog jest jedno z najgorszych cw dla kolan. Btw jakbys siady robil technicznie to [...]

na szczyty spróuj uginania drązka wyc górnego zza głowe z max dopięciem (siedząc przodem do wyciagu), pięknie wchodzi i "szczyt" sie ładnie pompuje %-) , ciężar oczywiscie musi być smieszny a tak na powaznie, nie poprawisz ich znacząco jak nie zaj**iesz seo %-)

Odkąd prawie zerwałem cyca przed wakacjami, nie wyciskałem. Wtedy siłowo też dupy nie urywało, bo 100kg szło na jakieś max 5-6x. Przy czym nigdy WL nie robiłem jako pierwszego ćwiczenia. Po co sie tlumaczysz? Slaba pipa jestes i tyle. Ja np. nigdy w zycu na plaskiej nie zalozylem wiecej niz 100kg %-) Przysiegam :D Kvrva Barszczu rzucasz tekstami [...]

w lidlu u mnie jest dwóch dostawców kury, od jednego na te 600 g mieści się 3 do 5 filetów i maja prawidłowa konsystencję. Od drugiego od razu widac różnicę - 2 max 3 filety nabite wodą jak sk***syn

[...] do pracy i otworzymy kolejne punkty gdzie bedziemy prowadzic zajecia dla dzieciakow, wiec trzeba krecic biznesy%) co wiecej czekaja mnie na dniach remonty mieszkania, jak i mala przeprowadzka, wiec dodatkowe stresy mnie czekaja hehe, czas zakupic hurtowa ilosc nerwosolu%) jednak nie ma lipy i wtym wszytskim jets miejsce na trzymanie michy [...]

[...] Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek Dieta B 290g W 480g T 45g Po konsultacji z Marianem podbijamy weglowodany, w dzien HC bedzie około 630, w dni MC okolo 540, LC 150;-) juz mozna cos pojesc;-) chociaz jak sie postaram to o godiznie 17 mam juz weglowodany z glowy i pozostaje posilek bialkowo-tluszczowny na kolacje%)

[...] NAC, K2 Okołotreningowo: BCAA, KUMITE, Kofeina, Carbo Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek Dieta B 310g W 520g T 55g dzisiaj plakalem na nogi, jak musialem zrobic kilka kolejek z puchami farb do mieszkania na 2 pietro%) rozpczely sie remointy na dobre, dzisiaj od 10 do 20 w 4 osoby nap*****lalismy ostro%) jutro od 8 [...]

[...] obecnie. tylko kofeina., no 500mg to juz dawka spora, jedna obecnie masa ciala w granicach 111-112 kg, wiec jest ok%) Bf fajnie sie trzyma w ryzach, waże najwiecej jak do tej pory przy wspolpracy z Marianem, a na brzuchu jeszcze widac 2 zyly, ktore sa moim wyznacznikiem, czy jestem juz knur, czy jeszcze dzik%-) Jestem zadowolony max;-) [...]

[...] z czego jestem juz mocno zadowolony, bo nastepny pewnie wpadnie po swietach:-) powiem Wam, ze pomimo mniejszej ilosci treningów, podczas cwiczen wyrazny progres, wiec jak widac odpoczynek moze byl wskazany;-) dieta trzymana na 80%, ciezko bez kuchni dograc mi makro, bazuje na wedzonych piersiach nabiale, wpc. Kolejne dwa dni zapowiadaja [...]

[...] Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek Dieta B 315g W 280g T 55g dzisiaj ciezki dzien max. spalem 3g w nocy, co mam ostatnio problem z zasypianiem, jak i sama dlugoscia snu, znowu pobudka o 4.30 i juz bralem sie do pracy przed lapkiem, bo nie chcialo mi sie spac;-) na treningu progres, co cieszy, bo Marian kazal [...]

[...] głowy siedząc 3 serie progresja-12,10,8 - unoszenie sztangielek w przód 3 serie stały ciężar 10,10,10 - wyciskanie z za głowy 2 s planem nigdy sie nie przetrenowałem poprostu potrzebuje pozadny wycisk cały czas były przyrosty aż do teraz idzie bardzo powoli wiec myślę ze czas na zmianę treningu więc co z tym fbw jest coś dobrze czy jak ???

ta wariatka przy normalnej jeździe spali moze max 8 litrów ropy wciska w fotel w hooy w miejscu kopie jak dzika na 2 biegu przy wrzucaniu 3 miałem 120kmh ale nie dociagnałem jej do maxa